روزنه آرامش

«در اولین اپیزود پادکست زندگی نو، شما رو به یک تجربه‌ی آرامش‌بخش دعوت می‌کنم. 🌿

با هم یاد می‌گیریم چطور با چند دقیقه تنفس آگاهانه، استرس روزمره رو کم کنیم و ذهنمون رو به آرامش برسونیم.

این اپیزود مناسب هر کسیه که می‌خواد یک شروع ساده ولی مؤثر برای مدیتیشن داشته باشه – حتی اگر هیچ تجربه‌ای نداشته باشید.

⏱️ مدت زمان: ۷ دقیقه

🎧 پیشنهاد می‌کنم در محیطی ساکت، با چشم‌های بسته و نفس‌های آرام با من همراه بشید.»