Episode11- آرامش در دل بحران

تو دیگه یک آدم استرسی و نا آروم نیستیبا این اپیزود برنامه جدید مغزی و داستان جدید زندگیتو بنویسمن باور دارم دنیای درون سازنده اصلی دنیای بیرون ماستبا من همراه شو هر دوشنبه و هر چهارشنبه ساعت 9 شب به وقت ایران کارایی اپیزود:1. تنظیم دوباره ذهن در لحظات آشفتگی  افریمیشن‌ها مثل مانتراهای ذهنی هستن که کمک می‌کنن افکار منفی رو متوقف کنی و دوباره به نقطه‌ی تعادل برگردی.2.تقویت حس کنترل و اعتماد به نفس وقتی بحران‌ها حس بی‌قدرتی می‌دن، شنیدن جملات تأکیدی می‌تونه یادآوری کنه که تو هنوز صاحب انتخاب‌ها و واکنش‌هات هستی.3.کاهش اضطراب و تنش‌های بدنی  صدای آرام، ریتم ملایم و محتوای مثبت باعث کاهش ضربان قلب و تنفس عمیق‌تر می‌شن، که مستقیماً اضطراب رو کم می‌کنه.4. ایجاد فضای امن ذهنی برای تصمیم‌گیری بهتر  در دل بحران، ذهن شلوغ نمی‌ذاره تصمیم درست بگیری. افریمیشن‌ها مثل پاک‌کن ذهنی هستن که فضا رو برای تفکر روشن‌تر باز می‌کنن.5. تغذیه‌ی روح با امید و معناگاهی فقط یک جمله‌ی درست در زمان درست می‌تونه مثل دارو باشه. افریمیشن‌ها می‌تونن معنای عمیق‌تری به تجربه‌ی بحران بدن و حس رشد درونت رو فعال کنن. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.