معجزه با کتاب برای نشخوار
rahmanfakhrodin266
میانگین پخش14.3K
تعداد پخش37
دنبال کننده- 135
- 1 هفته پیش
موضوع اپیزود دوازدهم: بررسی رنج ناشی از ترس از آینده، شامل ترس از ناشناخته‌ها، مرگ، شکست، قضاوت، از دست دادن (FOMO)، تغییر، و صمیمیت، با نگاهی به دنیای مدرن. ریشه‌های ترس: زیستی: غریزه بقا با فعال شدن...
موضوع اپیزود د...
40:33
- 135
- 1 هفته پیش
40:33
- 173
- 2 هفته پیش
خلاصه اپیزود ۴۲ پادکست معجزه با کتاب: فعال‌سازی رفتاری برای ترکوندن افسردگی و نشخوار ذهنیلینک پادکست: https://t.me/MOJEZE_W_BOOK @rahman.fakhrodin اینستا و یوتیوبهدف: افزای...
خلاصه اپیزود ۴۲ پادکست معجزه با کتاب: فعال‌سازی...
38:36
- 173
- 2 هفته پیش
38:36
- 176
- 2 هفته پیش
خلاصه اپیزود ۴۱ پادکست معجزه با کتاب: تکنیک حل مسئله برای رهایی از نشخوار ذهنیلینک پادکست: تلگرام https://t.me/MOJEZE_W_BOOK اینستاگرام @rahman.fakhrodinهدف: کاهش نشخوار ذهنی و اضطراب با تمرکز بر...
خلاصه اپیزود ۴۱ پادکست معجزه با کتاب: ت...
37:35
- 176
- 2 هفته پیش
37:35
- 127
- 3 هفته پیش
خلاصه اپیزود یازدهم پادکست «رهایی از رنج»: رنج و تنهاییلینک کانال تلگرام پادکست: https://t.me/MOJEZE_W_BOOKتو اپیزود یازدهم، درباره رنج تنهایی حرف زدیم – وقتی حس می‌کنی هیچ‌کس نیست، حتی تو دنیای متصل ...
خلاصه اپیزود یازدهم پادکست «رهایی از رن...
36:17
- 127
- 3 هفته پیش
36:17
- 120
- 3 هفته پیش
خلاصه اپیزود دهم پادکست «رهایی از رنج»: رنج و هویتلینک کانال تلگرام پادکست: https://t.me/MOJEZE_W_BOOKتو اپیزود دهم، درباره رنج بحران هویت حرف زدیم – وقتی حس می‌کنی گم شدی و نمی‌دونی کی هستی. این رنج ...
خلاصه اپیزود دهم پادکست «رهایی از رنج»:
34:41
- 120
- 3 هفته پیش
34:41
- 127
- 1 ماه پیش
خلاصه اپیزود نهم پادکست «رهایی از رنج»: رنج و کمالگرایی https://t.me/MOJEZE_W_BOOKتو اپیزود نهم، درباره رنج کمالگرایی حرف زدیم – وقتی خودت دشمن خودت می‌شی و دنبال کامل بودن، خودتو زیر فشار می‌ذاری. ...
خلاصه اپیزود نهم پادکست «رهایی از رنج»: رنج و ک...
39:00
- 127
- 1 ماه پیش
39:00
- 160
- 1 ماه پیش
خلاصه اپیزود ۴۰ پادکست معجزه با کتاب: تکنیک زمان نگرانیلینک پادکست: https://t.me/MOJEZE_W_BOOKهدف: محدود کردن نگرانی‌ها و نشخوار ذهنی به یه زمان خاص برای کاهش اضطراب و افزایش تمرکز.تکنیک زمان نگرانی: ...
خلاصه اپیزود ۴۰ پادکست معجزه با کتاب: تکنیک زما...
34:00
- 160
- 1 ماه پیش
34:00
- 139
- 1 ماه پیش
خلاصه مهم‌ترین مطالب اپیزود هشتم پادکست «رهایی از رنج»: https://t.me/MOJEZE_W_BOOKرنج شکست: حسی تلخ از ناکامی در کار، تحصیل یا روابط که با استرس، اضطراب و کاهش اعتمادبه‌نفس همراهه.ریشه‌های ...
خلاصه مهم‌ترین مطالب اپیزود هشتم پادکست «رهایی ...
38:35
- 139
- 1 ماه پیش
38:35
- 106
- 1 ماه پیش
خلاصه اپیزود هفتم پادکست «رهایی از رنج»: رنج و فقدانhttps://t.me/MOJEZE_W_BOOK موضوع اصلی: بررسی رنج فقدان، شامل از دست دادن عزیزان، شغل، روابط، سلامت یا آرزوها و تأثیر آن بر روان و زندگی.ریشه‌ها...
خلاصه اپیزود هفتم پادکست «رهایی از رنج»: رنج و ...
39:36
- 106
- 1 ماه پیش
39:36
- 126
- 1 ماه پیش
خلاصه اپیزود ۳۹ پادکست معجزه با کتاب: تکنیک تصویرسازی/نمای ذهنی https://t.me/MOJEZE_W_BOOK هدف: بازسازی موقعیت‌های منفی تو ذهن با یه پایان بهتر و حس خفن‌تر برای کاهش اضطراب و افزایش اعتمادبه‌نفس. تکنی...
خلاصه اپیزود ۳۹ پادکست معجزه با کتاب: تکنیک تصو...
38:20
- 126
- 1 ماه پیش
38:20
- 161
- 1 ماه پیش
خلاصه اپیزود ششم پادکست «رهایی از رنج»: رنج و عشقhttps://t.me/MOJEZE_W_BOOK موضوع اصلی: رنج عاشقانه، شامل دردهای ناشی از جدایی، عشق یک‌طرفه، خیانت، روابط سمی و از دست دادن عشق به دلیل مرگ یا بیما...
خلاصه اپیزود ششم پادکست «رهایی از رنج»: رنج و ع...
40:22
- 161
- 1 ماه پیش
40:22
- 146
- 1 ماه پیش
خلاصه اپیزود پنجم پادکست «رهایی از رنج»: رنج اجتماعی https://t.me/MOJEZE_W_BOOK موضوع اصلی: کاوش رنج اجتماعی، حس طردشدگی، قضاوت یا فشار از جمع و جامعه که باعث می‌شه حس کنی جای تو نیست.ریشه...
خلاصه اپیزود پنجم پادکست «رهایی از رنج»: رنج اج...
39:15
- 146
- 1 ماه پیش
39:15
- 151
- 1 ماه پیش
خلاصه اپیزود چهارم پادکست «رهایی از رنج»: رنج وجودی https://t.me/MOJEZE_W_BOOK موضوع اصلی: کاوش رنج وجودی، حسی عمیق از پوچی، اضطراب یا تنهایی که با سوالای بزرگ زندگی مثل «معنی زندگی چیه؟» ی...
خلاصه اپیزود چهارم پادکست «رهایی از رنج»: رنج و...
35:26
- 151
- 1 ماه پیش
35:26
- 184
- 1 ماه پیش
خلاصه اپیزود ۳۸ پادکست معجزه با کتاب: تکنیک وکیل مدافع https://t.me/MOJEZE_W_BOOK هدف: معرفی تکنیک وکیل مدافع (CBT) برای به چالش کشیدن افکار منفی با منطق و شواهد، کاهش اضطراب و افزایش اعتمادبه‌نف...
خلاصه اپیزود ۳۸ پادکست معجزه با کتاب: تکنیک وکی...
37:39
- 184
- 1 ماه پیش
37:39
- 180
- 1 ماه پیش
خلاصه اپیزود سوم پادکست «رهایی از رنج» https://t.me/MOJEZE_W_BOOK در این اپیزود درباره رنج عاطفی حرف زدم؛ غمی که از دل شکستگی یا تنهایی میاد و سیگنالیه برای توجه به زندگی. علم می‌گه رنج از ...
خلاصه اپیزود سوم پادکست «رهایی از رنج»03:53
- 180
- 1 ماه پیش
03:53
- 157
- 1 ماه پیش
خلاصه اپیزود دوم: رنج جسمی، یه فریاد پرمعنا https://t.me/MOJEZE_W_BOOK رنج جسمی مثل زنگ خطریه که بدنت می‌زنه تا بگه یه چیزی درست نیست. تو این فصل، از علم و فرهنگ تا زندگی روزمره و معنو...
خلاصه اپیزود دوم: رنج جسمی، یه فریاد پرمعنا&nbs...
05:13
- 157
- 1 ماه پیش
05:13
- 143
- 2 ماه پیش
رهایی از رنجخلاصه فصل اول: رنج چیست و چرا باید درباره‌اش حرف بزنیم؟ https://t.me/MOJEZE_W_BOOKرنج بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگیه که همه‌مون به شکل‌های مختلف باهاش روبه‌رو می‌شیم. این فصل با زبانی صمیمی و...
رهایی از رنج
خلاصه فصل ا...
04:56
- 143
- 2 ماه پیش
04:56
- 173
- 2 ماه پیش
خلاصه تکنیک توقف افکار از اپیزود ۳۷ پادکست معجزه با کتاب https://t.me/MOJEZE_W_BOOKتکنیک توقف افکار چیست؟ روشی ساده و قدرتمند از بازسازی شناختی (CBT) برای قطع افکار منفی تکراری و هدایت ذهن به سمت...
خلاصه تکنیک توقف افکار از...
42:13
- 173
- 2 ماه پیش
42:13
- 147
- 2 ماه پیش
https://t.me/MOJEZE_W_BOOK خلاصه تکنیک یازدهم: معیار دوگانهتکنیک معیار دوگانه یه روش قدرتمند CBTه که بهت کمک می‌کنه همون مهربونی و انصافی که برای دیگران قائلی رو برای خودت به کار ببری. این روش خودسر...
- 147
- 2 ماه پیش
34:28
- 287
- 2 ماه پیش
خلاصه تکنیک دهم: روش تجربی https://t.me/MOJEZE_W_BOOK روش تجربی یه تکنیک قدرتمند CBTه که کمکت می‌کنه فکرای منفی‌تو به عنوان فرضیه ببینی، با یه آزمایش ساده تستشون کنی و با شواهد واقعی جایگزینشون ک...
خلاصه تکنیک دهم: روش تجربی
43:28
- 287
- 2 ماه پیش
43:28
- 189
- 3 ماه پیش
خلاصه تکنیک نهم: برچسب‌گذاری دقیق (تعریف واژه‌ه ) (@MOJEZE_W_BOOK)تکنیک برچسب‌گذاری دقیق یا تعریف واژه‌ها یه روش قدرتمند از CBTه که کمکت می‌کنه کلمات مبهم و ترسناک تو فکرای منفی‌تو (مثل «ه...
- خلاصه تکن...
38:52
- 189
- 3 ماه پیش
38:52
- 164
- 3 ماه پیش
خلاصه تکنیک جایگزینی گفت‌وگوی درونی منفی با مثبت: https://t.me/MOJEZE_W_BOOK] تکنیک جایگزینی گفت‌وگوی درونی منفی با مثبت یه روش ساده و قدرتمنده که بهت کمک می‌کنه صدای درونی سرزنش‌گرو با یه صدای مهربون...
خلاصه تکنیک جا...
33:55
- 164
- 3 ماه پیش
33:55
- 135
- 3 ماه پیش
خلاصه تکنیک پرسشگری سقراطی https://t.me/MOJEZE_W_BOOK تکنیک پرسشگری سقراطی روشی قدرتمند و ساده برای مدیریت افکار منفی، کاهش اضطراب و بهبود خودآگاهی است که با به چالش کشیدن افکار...
خلاصه تکنیک پر...
37:41
- 135
- 3 ماه پیش
37:41
- 148
- 3 ماه پیش
خلاصه اپیزود ۳۱ پادکست معجزه با کتاب: تکنیک ششم - مقیاس‌بندی.https://t.me/MOJEZE_W_BOOKموضوع: تکنیک مقیاس‌بندی از بازسازی شناختی (CBT) برای مدیریت افکار منفی و نشخوار ذهنی با زبانی عامیانه و ساده.هدف:...
خلاصه اپیزود ۳۱ پادکست معجزه با کتاب: ت...
40:47
- 148
- 3 ماه پیش
40:47
- 108
- 3 ماه پیش
https://t.me/MOJEZE_W_BOOKخلاصه تکنیک تغییر دیدگاه (بازسازی شناختی): تکنیک تغییر دیدگاه یه روش از بازسازی شناختی (CBT) برای مقابله با فکرای منفی و نشخوار ذهنیه. تو این روش، به جای گیر کردن تو ف...
- 108
- 3 ماه پیش
42:44
- 137
- 3 ماه پیش
https://t.me/MOJEZE_W_BOOKخلاصه تکنیک چهارم: بازسازی شناختی با روش سود و زیانروش سود و زیان بخشی از بازسازی شناختی تو روان‌درمانی شناختی-رفتاری (CBT) هست. تو این روش، فکرای منفی رو مثل یه ترازو وزن می...
- 137
- 3 ماه پیش
37:23
- 173
- 3 ماه پیش
تکنیک سوم: روش شواهد موافق و مخالفهدف: جایگزینی افکار منفی با افکار واقع‌بینانه برای کاهش نشخوار ذهنی و بهبود حالات روانی.شناسایی فکر نشخواری و تحریف شناختی: فکر منفی و خطای شناختی پشت آن (مثل پیشگویی...
تکنیک سوم: روش...
41:35
- 173
- 3 ماه پیش
41:35
- 225
- 3 ماه پیش
تکنیک دوم: شناسایی تحریف‌های شناختی تحریف‌های شناختی: الگوهای فکری غیرواقعی که باعث تفسیر منفی از واقعیت می‌شوند.انواع رایج تحریف‌ها: فاجعه‌سازی: تصور بدترین نتیجه (مثل «اگه امتحان رو خراب کنم، آینده...
تکنیک دوم: شنا...
40:36
- 225
- 3 ماه پیش
40:36
- 310
- 3 ماه پیش
خلاصه تکنیک جلسه اول: شناسایی و ثبت افکار نشخوارگونههدف: آگاهی از افکار نشخوارگونه و مدیریت آن‌ها با ثبت در جدول.افزایش آگاهی: شناسایی زمان، مکان و محتوای افکار نشخوارگونه به شما کمک می‌کنه بفهمید کی ...
خلاصه تکنیک جل...
35:02
- 310
- 3 ماه پیش
35:02
- 258
- 4 ماه پیش
نشخوار ذهنی و حس قربانی بودننشخوار ذهنی (فکر کردن مداوم به اتفاقات منفی) و حس قربانی بودن (باور به اینکه همیشه دنیا علیه توئه) یه چرخه‌ی منفی می‌سازن. نشخوار ذهنی با تمرکز روی بی‌عدالتی‌ها، بزرگ‌نمایی...
نشخوار ذهنی و حس قربانی بودن
نشخوار ذهنی ...
31:51
- 258
- 4 ماه پیش
31:51
- 175
- 4 ماه پیش
حملات پانیک چیست؟طوفان‌های ناگهانی ذهن و بدن با علائمی مثل:تپش قلبتنگی نفسترس شدیدحس از دست دادن کنترلدلایل حملات پانیکاسترس شدید و مزمنزمینه‌ی ژنتیکیتجربه‌های تلخ یا ترومااختلالات روانی (مثل اضطراب ی...
حملات پانیک چی...
43:20
- 175
- 4 ماه پیش
43:20
- 257
- 4 ماه پیش
افسردگی چیست؟ افسردگی بیماری روانی است با علائمی مثل غم مداوم، بی‌انرژی بودن، بی‌علاقگی، تغییر خواب و اشتها، حس بی‌ارزشی، مشکل تمرکز و گاهی افکار منفی یا خودکشی. جسم را هم درگیر می‌کند، مثل خستگی یا س...
افسردگی چیست؟<...
35:36
- 257
- 4 ماه پیش
35:36
- 205
- 4 ماه پیش
وسواس حالتی است که ذهن روی افکار یا تصاویر ناخواسته و تکراری گیر می‌کند، همراه با اضطراب شدید. این اختلال شامل دو بخش است: وسواس فکری، مانند ترس از آلودگی («اگه دستام کثیف باشه، مریض می‌شم») یا ترس از...
وسواس حالتی است که ذهن...
34:53
- 205
- 4 ماه پیش
34:53
- 185
- 4 ماه پیش
تعریف ترس از آینده: ترس از آینده، اضطراب ناشی از ناشناخته‌های پیش‌روست که ذهن را به سمت فاجعه‌سازی می‌برد. مثل رانندگی در جاده مه‌آلود، قایقرانی در طوفان، یا قدم زدن در جنگل تاریک، ذهن بدترین سناریوها...
تعریف ترس از آ...
37:02
- 185
- 4 ماه پیش
37:02
- 183
- 4 ماه پیش
• وابستگی عاطفی چیه؟تعریف: گره خوردن قلب و ذهن به یه نفر یا رابطه، حتی اگه بهت آسیب بزنه.انواع: وابستگی به یه آدم خاص، به خود رابطه، یا به تأیید گرفتن از دیگران.مثال: سارا که نمی‌تونه بدون علی زندگی ک...
• وابستگی عاطفی چیه؟
تعریف: گره خوردن قلب...
36:18
- 183
- 4 ماه پیش
36:18
- 178
- 5 ماه پیش
احساس بی‌معنایی چیست؟حالتیه که زندگی انگار هدف و ارزشش رو از دست داده، مثل قایقی بدون ساحل یا جاده‌ای بدون مقصد.همراه با حس خلأ، سردرگمی و سؤال‌های مداوم مثل: «برای چی زنده‌ام؟» یا «این همه تلاش برای ...
احساس بی‌معنای...
35:51
- 178
- 5 ماه پیش
35:51
- 196
- 5 ماه پیش
نشخوار ذهنی و احساس شرم:شرم یه حس عمیق و درونی‌یه که باعث می‌شه فکر کنیم یه مشکلی تو وجود خودمون هست. انگار یه چیزی تو ما کمه یا خرابه و به همین خاطر، خودمون رو آدم بی‌ارزشی می‌بینیم. وقتی شرم داریم، ...
34:48
- 196
- 5 ماه پیش
34:48
- 187
- 5 ماه پیش
اضطراب اجتماعی یعنی ترس یا نگرانی شدید از موقعیت‌هایی که توش ممکنه قضاوت بشید، مسخره بشید، یا شرمنده بشید. این موقعیت‌ها می‌تونن شامل صحبت تو جمع، ملاقات با آدمای جدید، ارائه تو محل کار، یا حتی یه گپ ...
اضطراب اجتماعی یعنی تر...
26:53
- 187
- 5 ماه پیش
26:53
- 226
- 5 ماه پیش
احساس بی‌کفایتی چیست؟احساس بی‌کفایتی یک حالت ذهنی و عاطفیه که در اون فرد فکر می‌کنه به‌اندازه کافی خوب نیست، چه در زمینه مهارت‌ها، ظاهر، روابط، یا حتی ارزش وجودی خودش. انگار یه صدای درونی مدام بهش می...
احساس بی‌کفایت...
32:04
- 226
- 5 ماه پیش
32:04
- 373
- 5 ماه پیش
نشخوار ذهنی و کمالگرایی:کمالگرایی یک ویژگی روان‌شناختی است که در آن فرد استانداردهای بسیار بالا و اغلب غیرواقعی برای خود یا دیگران تعیین می‌کند و به دنبال دستیابی به نتایج بی‌نقص در جنبه‌های مختلف زن...
نشخوار ذهنی و ...
33:50
- 373
- 5 ماه پیش
33:50
- 207
- 5 ماه پیش
چرا خاطرات کودکی اینقدر تأثیرگذار هستند؟دوران کودکی نقش بسیار مهمی در شکل‌گیری شخصیت، باورها و رفتارهای فرد در بزرگسالی دارد. تجربیات کودکی، به‌ویژه آن‌هایی که با احساسات قوی یا استرس همراه هستند، می...
چرا خاطرات کود...
32:18
- 207
- 5 ماه پیش
32:18
- 320
- 5 ماه پیش
تعریف احساس ناامیدی، معمولاً وقتی انتظاراتت جور درنمیان، شکست می‌خوری یا حس می‌کنی کنترلی رو زندگیت نداری این حس بوجود میاد. چرا احساس ناامیدی رنج‌آوره برای انسان‌ها؟ احساس ناامیدی مثل اینه که تو یه چ...
تعریف احساس نا...
33:12
- 320
- 5 ماه پیش
33:12
- 270
- 6 ماه پیش
تفاوت احساس گناه سازنده و مخرب،احساس گناه سازنده: موقت است و بعد از اقدامات اصلاحی، از بین می‌رود، انگیزه‌بخش است به فرد کمک می‌کند تا رفتارش را بهبود دهدمتمرکز بر حل مسئله و جبران اشتباه است.احساس گن...
37:51
- 270
- 6 ماه پیش
37:51
- 323
- 6 ماه پیش
در این پادکست در مورد رابطه نشخوار ذهنی و احساس تنهایی صحبت میکنم که منبع این مطالب کتابهای اتان کراس و سوزان نولن و الیور کالینز و سوزان نولن و دانش خودم هست. مواردی که در این پادکست بهش اشاره میکنم:...
در این پادکست در مورد رابطه نشخوار ذهنی و احساس...
37:33
- 323
- 6 ماه پیش
37:33
- 235
- 6 ماه پیش
خلاصه اپیزود ۱۱ پادکست معجزه با کتاب: نشخوار ذهنی و فلج تحلیلی https://t.me/MOJEZE_W_BOOKنشخوار ذهنی: افکار منفی و تکراری مثل «اگه خراب کنم چی؟» که ذهن رو تو لوپ نگه می‌دارن.فلج تحلیلی: گیر کردن ...
خلاصه اپیزود ۱۱ پادکست معجزه با کتاب:
35:50
- 235
- 6 ماه پیش
35:50
- 304
- 6 ماه پیش
نشخوار ذهنی و روابط اجتماعی: https://t.me/MOJEZE_W_BOOKچطور افکار منفی مدام روابط رو ضعیف می‌کنه و تنهایی رو بیشتر:کم شدن حال و حوصله: بی‌انگیزگی برای معاشرت، رد دعوت‌ها و انزوای بیشتر.گیر دادن به حر...
نشخوار ذهنی و روابط اجتماعی: ...
38:55
- 304
- 6 ماه پیش
38:55
- 394
- 7 ماه پیش
نشخوار ذهنی و خودآسیب‌رسانی https://t.me/MOJEZE_W_BOOKفکرای منفی تکراری (نشخوار ذهنی) چرخه‌ای معیوب ایجاد می‌کنن که انواع خودآسیب‌رسانی رو بدتر می‌کنه. انواع خودآسیب‌رسانی: جسمی: آسیب مستقیم به بدن، ...
نشخوار ذهنی و خودآسیب‌رسانی <...
41:01
- 394
- 7 ماه پیش
41:01
- 396
- 7 ماه پیش
تعریف استرسواکنش طبیعی بدن به زمانی که حس می‌کنی نمی‌تونی از پس چیزی بربیای. تفاوت استرس با ترس و اضطرابترس: واکنش به خطر واقعی و فوری.اضطراب: دلهره درباره‌ی آینده و اتفاقات احتمالی.استرس: فشاری ...
تعریف استرس
38:59
- 396
- 7 ماه پیش
38:59
- 329
- 7 ماه پیش
خلاصه اپیزود ۷: پادکست معجزه با کتاب https://t.me/MOJEZE_W_BOOKحل مسئله و تصمیم‌گیری: مثل یه نقشه‌ان که تورو از مشکلات بیرون می‌برن.نشخوار ذهنی: مثل یه باتلاقه که نمی‌ذاره درست فکر کنی و ذهنتو قفل می...
خلاصه اپیزود ۷: پادکست معجزه با کتاب
41:36
- 329
- 7 ماه پیش
41:36
- 577
- 7 ماه پیش
دلایل اضطراب: ترس از قضاوت (خراب‌کردن تو جمع)، آینده‌ی مبهم (نگرانی از نتیجه)، خاطرات بد (مثل یه ارائه‌ی ناموفق)، عوامل زیستی (ژنتیک یا مغز)، فشار مالی (مثل نرسیدن حقوق)، تغییرات بزرگ (مهاجرت، ازدواج)...
دلایل اضطراب:<...
37:00
- 577
- 7 ماه پیش
37:00
توضیحات
در این کانال به کمک اطلاعات بدست اومده از کتابهای مختلف نشخوار ذهنی و کارکرد ذهن و باور از نویسندگانی مثل اتان کراس، الیورکالینز، چیس هیل، سوزان نولن، اطلاعات کاملی در مورد نشخوار ذهنی جمع آوری شده و تکنیک های رهایی از نشخوار آموزش داده می‌شه البته قدم به قدم و با مثال های فراوان از اشخاص فرضی و بصورت پادکست تقدیم شما عزیزیان می‌شه.https://t.me/MOJEZE_W_BOOKhttps://shenoto.com/channel/podcast/Miracles-bookhttps://castbox.fm/va/6506028https://youtube.com/@rahman.fakhrodin?si=kpvksVO3L0FgAmbH
دسته بندی
رده سنی
محتوای تمیز
Mina Nadi Nadi
1 ماه پیشمثالهایی که می‌زنید دوست دارم 👌👌👌👌
Mina Nadi Nadi
1 ماه پیش👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
BRAND_USER
1 ماه پیشچه بیان خوبی دارید آقای دکتر خیلی ممنونم از توضیحات مفیدتون
Mina Nadi Nadi
1 ماه پیشعالی و شنیدی و کاربردی و چاره ساز👏👏👏👏👏👏
Mina Nadi Nadi
1 ماه پیشواقعا من از پادکست های شما لذت میبرم هربار گوش میکنم کلی چیز یاد میگیرم و کیف میکنم # معجزه با کتاب
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است