Epidemi اپیدمی

اپیزود 2 - بنده‌ی عادت‌ها!چرا آدما بدون اینکه دلشون بخواد ، دست رد به یه زندگی خوب میزنن؟چرا وقتی یه بستنی شکلاتی یا یه پیتزای پر پنیر رو می‌خوریم، انگیزه‌مون برای خوردن سبزیجات و ورزش رو به‌کلی از بی...

اپیزود 1 - مقدمهچهارمین کتابی که انتخاب کردیم قراره بهمون کمک کنه تا با درک منطقِ پشتِ عادت‌ها، راه ‌و ‌روش برنامه‌ریزی و دستیابی به اهداف رو یاد بگیریم : 📚ریزعادت‌ها اثر استفن گایز------------------...

اپیزود 5 - مثبت اندیشی راهکار زندگی شاد نیست!چرا فیلسوف رواقی یونان معتقده که نباید وابستگی بیش از حدی به آدمها یا چیزها پیدا کرد؟چرا برای انجام کارها حتما نیازی نیست که انگیزه داشته باشیم؟و در آخر بو...

اپیزود 4 - پیش به سوی ترسیدن!چرا به جای اصلاح همه افکار منفی ، بهتره کاری بهشون نداشته باشیم و اجازه بدیم حضور داشته باشند؟رویارویی مستقیم با بدترین اتفاقی که می‌ترسیم بیفته چه تاثیری داره؟و در آخر خو...

اپیزود 3 - جاودانه یا فناپذیر؟چرا پذیرش شکست بخش اجتناب ناپذیری از زندگیه؟چرا دوری از رنج باعث میشه بیشتر رنج بکشیم ؟چرا پذیرش مرگ باعث میشه بیشتر احساس خوشبختی کنیم ؟ --------------------------------...

اپیزود 2 - به خرس سفید فکر نکن!راه های زیادی برای بدبختی وجود داره؛اما فقط یه راه برای آسایش هست؛اون هم اینه که دنبال خوشبختی ندوییم...--------------------------------------------------------سومین کتا...

اپیزود 1 - مقدمهسومین کتابی که رفتیم سراغش، با دیده‌ی شک‌آلود به توصیه‌های خودیاری در پرفروش‌ترین کتاب‌های جهان نگاه می‌اندازه و سعی می‌کنه تا نگاه جدید و متفاوتی رو درباره‌ی احساساتی مثل خوشبختی، رضا...

اپیزود 5 - فرهنگ یادگیریتمرکز روی عملکرد نتیجه بهتری میده یا یادگیری؟برای تغییر موضع دیگران پیچیده کردن مسائل راهکار بهتریه یا ساده کردنش؟چطور فرهنگ یادگیری رو در تیممون ایجاد کنیم؟-------------------...

اپیزود 4 - تغییر متعصبانه‌ترین باورها!چطوری نظرات و باورهای متعصبانه ی افراد رو تغییر بدیم؟چرا برای متقاعدکردن آدم‌ها به تجدیدنظر در افکارشون، گاهی اوقات بهترین راه، انجام مصاحبه هست و چطوری کار میکنه...

اپیزود 3 - پیروز مذاکره!چطوری یک نفر رو متقاعد کنیم که حق با ماست و پیروز بحث باشیم؟فرق اعتماد به نفس و تواضع چیه؟یا چرا صحبت و بحث با دیگران میتونه مفید باشه؟-----------------------------------------...

اپیزود 2 - دنیای درحال تغییرچرا سهم شرکت گوشی های بلک بری توی 5 سال ، 49 درصد افت کرد؟چطور میتونیم در باورهامون تجدیدنظر کنیم تا همپای زمان پیش بریم؟---------------------------------------------------...

اپیزود 1 - مقدمهدومین کتابی که رفتیم سراغش، راجع‌به موضوع مهمِ تعصب به باورها صحبت می‌کنه؛ چیزی که چه توی کار، چه توی زندگی و چه توی جامعه و سیاست می‌تونه ضررهای جبران‌ناپذیری رو به‌بار بیاره:📚دوباره...

اپیزود 5 - فتح دنیا به کمک دوپامین!چرا آمریکا پر از مردمیه که سطح دوپامین بالاتری دارند؟بهترین راه برای یه زندگی شاد و رضایت بخش چیه؟چطوری مشکلاتمون رو با خوابیدن برطرف کنیم؟--------------------------...

اپیزود 4 - نابغه خلاق یا بیمار روانی؟وقتی فعالیت دوپامین از کنترل خارج میشه چه اتفاقی میفته؟هنر، موسیقی ، نویسندگی و ... چه تاثیری روی میزان دوپامین دارند؟یا چطوری دوپامین میتونه باور های سیاسی رو تحت...

اپیزود 3 - دوپامین عامل اعتیاد!چی باعث میشه لباسی رو بخریم که میدونیم هیچوقت نمیپوشیمش؟اگه دوپامین انقدر اعتیادآوره مغز ما چطوری با خواسته هاش مخالفت میکنه؟--------------------------------------------...

اپیزود 2 - دوپامین عامل عاشق یا فارغ شدن شما!فقط به زمانی فکر کن که حسابت رو چک می‌کنی و متوجه میشی بیشتر از اون چیزی که فکر می‌کردی ، پول داری...🤤----------------------------------------------------...

اپیزود 1 - مقدمهچرا عشق آتشین در روزهای اولیه‌ی رابطه، هیچ‌وقت در ادامه‌ی رابطه تکرار نمیشه، چرا فکرکردن به مزه‌ی یه غذای خوش‌طعم بیشتر از خوردنِ همون غذا احساس لذت رو در ذهن تداعی می‌کنه و چرا استفاد...

همه اینکه‌ها برای اینه، که من زیادی فهمیدم، فقط همین! ...

بعضی وقتا آدم می‌خواد همه‌چیز رو فریاد بزنه تا هیچ‌کس اشتباه برداشت نکنه.اما فریاد فقط صداست، نه تضمینی برای فهم ...

-اپیزود دو آلبوم پادکست پرسونا : خودشناسی یه تلاشه، نه یه نقطه‌ی پایانی.یه مسیر بی‌نقشه‌ست.تو هر بار که فکر می‌کنی خودتو شناختی،یه بخش ناشناخته‌ی دیگه ازت خودشو نشون میده. #خودشناسی #پرسونا #اپیدمی ...

-اپیزود یک آلبوم پادکست پرسونا : اگه واقعیت همین‌جوری قابل‌پذیرش بود،همه خونه‌ها فرو می‌ریخت.همه‌ دوستیا از هم می‌پاشید، هیچ رابطه ایی دوام نمی اورد، هیچ جمعی سرپا نمیموند... ...

-اپیزود صفر آلبوم پادکست پرسونا : اینترویه شیرجه وسط تاریکی ذهن ...

زندگی یه اجرای زنده ست و هیچ فرصتی برای تمرین مجدد وجود نداره. هر لحظه، یه فرصته ، یک نت جدید که باید نواخته بشه ...

دلم می‌خواهد سفری بی‌بازگشت را آغاز کنم، نه به سرزمینی دور، بلکه به درونِ خودم. به جایی که هیچ کس جز من، قدم نگذاشته است ...

اخیرا فکر می‌کنم شبیه یه لاک‌پشت شدم... فقط لاک من، خاطره‌هامه. یه‌خونه ازش ساختم تا هروقت دلم خواست توش قایم بشم ...

شاید پایان خیلی از احساسات ،روابط، رویاها از اول معلوم باشه! اما قصه اینه که دنیا همیشه فرصت جنگیدن نمیده ...

وقت‌هایی که نمی‌خوام زندگی کنم زندگی بیشتر از همیشه قشنگ می‌شه. وقتی خسته می‌شم بیشتر از همیشه دلم می‌خواد تو خیابون‌ها گم شم و به این زودی‌ها خونه نرم ...

اون منتظر قطاری بود که هیچ وقت برنمی‌گشت و آدمی که تمام ایستگاهو با خودش برده بود... "گاهی آخر دنیا ایستگاه آخرین دیداره" ...

اون روزم طبق عادت همیشه اروم اروم قدم بر میداشت که نگهبان بیدار نشه،سمت باغچه رفت و یکی از گلای قرمزو چید و پشتش قایم کرد و دوباره آروم برگشت... ...

تا حالا شده مدادت اندازه یه بند انگشت بشه و بازم باهاش بنویسی، دیدی چقد موقع نوشتن اذیت میشی؟  نگه داشتن بعضی ادمادرست مثل اون مدادِ ...

تفکری دیوانه‌وار و برخلاف علاقه‌ی عموم داشته باش که اگر بلند ازش حرف بزنی بهت بگند باید در تیمارستان بستری بشی. ...

وقتی دیگران خسته بودند، ما می دویدیم. وقتی دیگران نشسته بودند، ما می دویدیم و وقتی همه در خواب بودند، ما می دویدیم. تب می کردیم و گُر می گرفتیم و می سوختیم و می دویدیم. هیچ کس اما دویدن ما را نمی دید....

کم‌کم می‌فهمی اون خنده‌های دلربای کوتاه، به تلخی‌ها و تاریکی‌های بعدش نمی‌ارزه. می‌فهمی حتی اگه کسی نوازشت کنه، لبه‌های روحت مث یه تیکه حلبی اوراق دستشو زخم می‌کنه. دست خودت هم نیست، تیکه‌هایی از تو گ...

همیشه دنبال فرار از لحظه حال هستیم در زمستان ، منتظر تابستانیم ، و در تابستان منتظر تمام شدن آن! ...

ما سخت‌جان‌های این نقطه‌ی غریب جغرافیا... ...

گربه ها، ماهی های توی تنگ رو خفه کردند... ...

شاید ما به دنبال چیزی بودیم که هرگز وجود نداشت طلوع، اپیزود دوم آلبوم مه ...

سهم ما از زندگی فقط دویدن بود، نه رسیدن تاریکی، اپیزود اول آلبوم مه ...