Hercules - هرکول
[]20
میانگین پخش2.2K
تعداد پخش39
دنبال کننده- 5
- 1 هفته پیش
اپیزود۱۱۲ (فصل دوازدهم): تغذیه به روش آلن آراگونرژیم کتوژنیکرژیم کاهش وزن قابل اجرااهمیت پروتیین هاداروی اوزمپیکنقش طلایی خوابحامی مالی : کاله پروتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکار...
اپیزود۱۱۲ (فصل دوازدهم): تغذیه به روش آلن آ...
26:35
- 5
- 1 هفته پیش
26:35
- 12
- 1 ماه پیش
اپیزود۱۱۱ (فصل دوازدهم):انتخاب رشته ورزشی و روان مادر این اپیزود درباره اینکه انتخاب رشته ورزشی چه ارتباطی با روان ما دارد صحبت کردیم و اینکه آیا درونیات ما ربطی به گرایش مان به رشته ورزشی مورد علاق...
اپیزود۱۱۱ (فصل دوازدهم):انتخاب رشته ورزشی و روان...
30:36
- 12
- 1 ماه پیش
30:36
- 7
- 1 ماه پیش
اپیزود۱۱۰ (فصل یازدهم): رشته جدیدی بنام هایراکسمعرفی رشته هایراکستفاوتش با کراسفیتتجربه مسابقه ای روجا هاشمیمهمان: روجا هاشمیتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی...
اپیزود۱۱۰ (فصل یازدهم): رشته جدیدی بنام هایراکسم...
28:28
- 7
- 1 ماه پیش
28:28
- 18
- 2 ماه پیش
اپیزود ۱۰۹(فصل یازده): روتین پوستی برای ورزشکارانملاحظات بهداشت پوستضد آفتابتتو و حمام آفتابشامپوهای بدنمهمان : دکتر فرناز عراقیتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محم...
اپیزود ۱۰۹(فصل یازده): روتین پوستی برای ورز...
20:11
- 18
- 2 ماه پیش
20:11
- 15
- 3 ماه پیش
اپیزود ۱۰۸(فصل یازده): چرا در رعایت رژیم غذایی شکست می خوریمدر این اپیزود درباره دلایل روانشناختی تخطی از رژیم های غذایی و عدم موفقیت در موضوع کاهش وزن صحبت شده است.مهمان: مهدی لکتهیه کننده، نو...
اپیزود ۱۰۸(فصل یازده): چرا د...
39:44
- 15
- 3 ماه پیش
39:44
- 17
- 3 ماه پیش
اپیزود ۱۰۷(فصل یازده): پرس پای ۱۰۰ تکراریبدنسازی نچرال چیست؟چه افرادی نچرال به حساب میام؟محدودیت های رشد عضلانیراهکارهایی برای رشد بهترتوقعاتی که میشه داشتمهمان: سامان صمیمیانتهیه کننده، نویسند...
اپیزود ۱۰۷(فصل یازده): پرس پای ۱۰...
34:32
- 17
- 3 ماه پیش
34:32
- 12
- 3 ماه پیش
اپیزود ۱۰۶ (فصل یازده): پرس پای ۱۰۰ تکراریمعرفی کریستین تی بودوچالش پرس پای ۱۰۰ تکراریروش مورد علاقه المپیکی هاخوب، بد، زشتکاربرد سیستم ۱۰۰ تاییملاحظات لازم برای اجراتهیه کننده، نویسنده و مجری:...
اپیزود ۱۰۶ (فصل یازده): پرس ...
30:04
- 12
- 3 ماه پیش
30:04
- 11
- 5 ماه پیش
اپیزود ۱۰۵ (فصل یازده): نوشیدنی ایزوتونیک چیه؟تفاوت آب و نوشیدنی هاترکیبات اصلی نوشیدنی ایزوتونیکمقدار توصیه شده چقدر هست؟چه افرادی مصرف کنند؟آیا نوشیدنی ايزوتونيك چاق کننده است؟آیا مدل دست ساز...
اپیزود ۱۰۵ (فصل یازده): نوشی...
27:33
- 11
- 5 ماه پیش
27:33
- 17
- 5 ماه پیش
اپیزود ۱۰۴ (فصل یازده): آشنایی با حرکات اصلاحیتعریفی از حرکات اصلاحیآیا تاثیر سبک زندگی در فرم بدنارزیابی های مرسوم از بدنآیا تست ها کافی هستند؟بدنسازی و اصلاحی در کنار هممهمان : دکتر پرنی...
اپیزود ۱۰۴ (فصل یازده): آشنا...
40:56
- 17
- 5 ماه پیش
40:56
- 7
- 5 ماه پیش
اپیزود ۱۰۳ (فصل یازده): سوالات رایج کراسفیتآیا فرم حرکت فدای سرعت میشه؟تنوع تمرین در کراسفیترایج ترین آسیب کراسفیتریکاوری فعال بهتره یا مطلق؟آیا کراسفیت و بدنسازی با هم میشه؟سوال رایج و اشتباهی...
اپیزود ۱۰۳ (فصل یازده): سوال...
35:28
- 7
- 5 ماه پیش
35:28
- 20
- 6 ماه پیش
اپیزود ۱۰۲ (فصل یازده): روانشناسی و ورزش با یاسین و مهدی لکدر این اپیزود در مورد ارتباط نزدیک و تاثیر بسیار زیاد روانشناسی در ورزش به گفتگو پرداختیمحامی مالی: داروخانه روشاhttps://roshapharmacy...
اپیزود ۱۰۲ (فصل یازده): روانشناسی...
01:10:15
- 20
- 6 ماه پیش
01:10:15
- 5
- 6 ماه پیش
اپیزود ۱۰۱ (فصل یازده): نگاهی به مکمل بتا آلانینبتا آلانین چی هست؟کارنوزین و اثراتشمنابع غذاییدوز مصرفی پیشنهادیبتا آلانین برای کدوم ورزشها خوبه؟احساس مور‌مور و گزگزتاثیر بتا آلانین بر ترکیب بدنیحام...
اپیزود ۱۰۱ (فصل یازده): نگاهی به ...
21:22
- 5
- 6 ماه پیش
21:22
- 7
- 7 ماه پیش
اپیزود ۱۰۰ (فصل ده): تمرین به سبک ۳ قهرمان کراسفیت بانوانتیا کلیر تومیسارا سیگمونداِنی توریزداترحامی مالی : گرین ویآدرس : http://greenfitway.comتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگر...
اپیزود ۱۰۰ (فصل ده): تمرین به سبک...
29:41
- 7
- 7 ماه پیش
29:41
- 9
- 8 ماه پیش
اپیزود ۹۹ (فصل ده):بدنسازی به سبک کری اورسونبیوگرافیروش تقسیم عضلاتروش تمرین شکمعلاقمندی به وزنه های آزادتمرین زدگی بی توجهروش تمرین ساق پاتمرین سرشانهعلاقه به فانکشنالحامی مالی : گرین ویآدرس :...
اپیزود ۹۹ (فصل ده):بدنسازی به سبک...
26:32
- 9
- 8 ماه پیش
26:32
- 7
- 8 ماه پیش
اپیزود ۹۸ (فصل ده):بدنسازی به سبک فلکس لوییساعتقاد به ستهای پر تکرارگفتگوی خود انگیزشیتقسیم نجات بخش نیل هیلاهمیت عضلات کمرسرینی کات با رژیم و هوازییار تمرینی استانداردحامی مالی : گرین ویآدرس :...
اپیزود ۹۸ (فصل ده):بدنسازی به سبک...
19:38
- 7
- 8 ماه پیش
19:38
- 8
- 9 ماه پیش
اپیزود ۹۷ (فصل ده):بدنسازی به سبک لی هینیبازنشستگی زودهنگامتحریک به جای تخریبدوران حرفه ای بی آسیباصلاح روش تمرینتمرین بدون ناتوانیقاعده زمانی برای رشدحامی مالی : گرین ویآدرس : http://gree...
اپیزود ۹۷ (فصل ده):بدنسازی به سبک...
25:31
- 8
- 9 ماه پیش
25:31
- 8
- 9 ماه پیش
اپیزود ۹۶ (فصل ده): بدنسازی به سبک کای گرینکودکی سخت و دشوارتصویر سازی و تفکر مثبتاعتقاد به پول اوراستروئید و نوجوانهامسیریابی در ورزشاعتقاد و علاقه به هالترخاطره فیل هیث از کای گرینگرم کردن فنیحامی...
اپیزود ۹۶ (فصل ده): بدنسازی به سب...
23:55
- 8
- 9 ماه پیش
23:55
- 13
- 9 ماه پیش
اپیزود ۹۵ (فصل ده): بدنسازی به سبک چارلز گلسحرکت پول دان روی میز شیبدارتکرارهای ۲ مرحله ایحرکت کول دست بازبستن کمربند در کل تمرینتمرین تفکیکی پاحرکت قایقی با کشش جلوییهشدار برای مصرف داروتهیه ک...
اپیزود ۹۵ (فصل ده): بدنسازی ...
22:33
- 13
- 9 ماه پیش
22:33
- 6
- 10 ماه پیش
اپیزود ۹۴ (فصل ده): تمرین به سبک فرانک زینسرشانه به مثابه ۳ عضلهکشش بین ستهاتوصیه برای سینهتمرین جلوبازوفیگور وکیومتمرین شکمحامی مالی: http://kallehpro.comتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاک...
اپیزود ۹۴ (فصل ده): تمرین به سبک...
26:56
- 6
- 10 ماه پیش
26:56
- 6
- 10 ماه پیش
اپیزود ۹۳ (فصل ده): تمرین به سبک فیل هیثجلب توجه با وزنه ممنوعآیا دم عضلانی کافی است؟راز پرورش عضلات پشتآیا اسکوات ضروری است؟هوازی مورد علاقهتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان:&nbs...
اپیزود ۹۳ (فصل ده): تمرین به...
28:41
- 6
- 10 ماه پیش
28:41
- 4
- 10 ماه پیش
اپیزود ۹۲ (فصل ده): پاسخ به پرسش های شمادر این اپیزود به تعدادی از پرسش های مخاطبین پادکست هرکول پاسخ داده شدهمهمان: یاسین لکتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا م...
اپیزود ۹۲ (فصل ده): پاسخ به ...
29:24
- 4
- 10 ماه پیش
29:24
- 14
- 10 ماه پیش
اپیزود ۹۱ (فصل ده): معرفی سیستم تمرینی Rest-Pauseنگاهی به تاریخچه این سیستممعرفی سیستمکاربردهای سیستمملاحظات اجرایی آنمهمان: سامان صمیمیانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: ...
اپیزود ۹۱ (فصل ده): معرفی سیستم ...
23:29
- 14
- 10 ماه پیش
23:29
- 8
- 11 ماه پیش
اپیزود ۹۰ (فصل نهم): سه سوال کراسفیتی با پوریا محمدیتاثیر حمام یخ بر ریکاوریگفتگوی درونی و تاثیرش بر عملکردآیا آدمهایی هستند که درد کمتری حس کنند؟مهمان: پوریا محمدیتهیه کننده، نویسنده و مج...
اپیزود ۹۰ (فصل نهم): سه سوال...
21:43
- 8
- 11 ماه پیش
21:43
- 13
- 1 سال پیش
اپیزود ۸۹ (فصل نهم): بررسی مقالات هوازی ناشتاآیا هوازی ناشتا چربی سوزتر است؟تفاوت هوازی در حالت ناشتا و عادیکدام مدل برتری دارد؟مهمان: یاسین لکتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان:مح...
اپیزود ۸۹ (فصل نهم): بررسی مقالات...
23:24
- 13
- 1 سال پیش
23:24
- 10
- 1 سال پیش
اپیزود۸۸ (فصل نهم): تمرین شدید و طولانی در کراسفیتچگونه کراسفیترها رشد کردند؟نقطه کور تمرینات حرفه ای هافریب های اینستاگرامیتفاوت دیسیپلین با هوشمندی در تمرینمهمان‌ها: روجا هاشمیپوریا محمد...
اپیزود۸۸ (فصل نهم): تمرین شد...
29:42
- 10
- 1 سال پیش
29:42
- 7
- 1 سال پیش
اپیزود ۸۷ (فصل نهم): روش تخمین شدت تمرینمعرفی RPEروش استانداردروش اصلاح شدهکاربرد در تمرین هوازیکاربرد در تمرین با وزنهنسبت RPE با تکرارهای ذخیرهتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان...
اپیزود ۸۷ (فصل نهم): روش تخ...
25:34
- 7
- 1 سال پیش
25:34
- 11
- 1 سال پیش
اپیزود ۸۶ (فصل نهم): تمرین در طول کشیده شده عضلاتبررسی تحقیقات انجام شدهاشاره به روش تکرارهای نیمهمهمان: سامان صمیمیان و یاسین لکتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان:&...
اپیزود ۸۶ (فصل نهم):
36:55
- 11
- 1 سال پیش
36:55
- 13
- 1 سال پیش
اپیزود ۸۵ (فصل نهم):کراتین و سوالات مهمکراتین و ظاهر متورم!مصرف کراتین با کربوهیدراتانواع کراتینکراتین و ریزش موکراتین و کلیهبهترین زمان مصرف کراتینمهمان: سامان صمیمیان و یاسین لکتهیه...
اپیزود ۸۵ (فصل نهم):کراتین و سوال...
41:39
- 13
- 1 سال پیش
41:39
- 7
- 1 سال پیش
اپیزود ۸۴ (فصل نهم):تاثیر زمانبندی پروتئینتحقیق تاثیر زمان مصرف پروتئینحامی مالی: http://kallehpro.comمهمان: یاسین لکتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان:محمدرضا محمدی ...
اپیزود ۸۴ (فصل نهم):تاثیر زمانبند...
46:06
- 7
- 1 سال پیش
46:06
- 76
- 1 سال پیش
اپیزود ۸۳ (فصل نهم):راههای طبیعی افزایش تستوسترون با دکتر رضائیانمهمان: دکتر فاطمه رضائیانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی ...
اپیزود ۸۳ (فصل نهم):راههای طبیعی ...
38:26
- 76
- 1 سال پیش
38:26
- 19
- 1 سال پیش
اپیزود ۸۲ (فصل نهم): تاثیر الکل بر بدنتاثیر الکل بر بدنمهمان : ارشیا نوریبررسی آثار الکل بر بدنحامی مالی: http://kallehpro.comمیهمان: ارشیا نوریتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگ...
اپیزود ۸۲ (فصل نهم): تاثیر الکل ...
19:57
- 19
- 1 سال پیش
19:57
- 8
- 1 سال پیش
اپیزود ۸۱ (فصل نهم): سیستم تمرینی سوپرستبررسی روش تمرینی سوپرست و انواع آن همراه سامان صمیمیانحامی مالی: شرکت تجهیزات پزشکی اشکانمهمان: سامان صمیمیانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید ن...
اپیزود ۸۱ (فصل نهم): سیستم ت...
29:36
- 8
- 1 سال پیش
29:36
- 30
- 1 سال پیش
اپیزود ۸۰ (فصل هشتم): اضافه بار و شدت تمریندر گفتگو با یاسین لک مطرح شد:اشاره به اصل اضافه بارروش های شدت دادن به تمرینحامی مالی: http://kallehpro.comمهمان: یاسین لکتهیه کننده، نویسند...
اپیزود ۸۰ (فصل هشتم):
36:47
- 30
- 1 سال پیش
36:47
- 10
- 1 سال پیش
اپیزود ۷۹ (فصل هشتم): معرفی دو ستاره در کراسفیتنگاهی اجمالی به زندگی تیا تومیو متیو فریزر ستاره های کراسفیت با همراهی روجا هاشمیحامی مالی: http://kallehpro.comمهمان: روجا هاشمیتهیه کن...
اپیزود ۷۹ (فصل هشتم): معرفی ...
41:27
- 10
- 1 سال پیش
41:27
- 38
- 1 سال پیش
اپیزود ۷۸ (فصل هشتم): تمرینات هوازیتعریف تمرین هوازیسازگاری های مفید هوازیمحدوده های ضربان قلبانواع هوازیگجت های مرتبط با تمریناتهوازی ناشتا و چربی سوزیمحدوده های ضربان قلب: https://www.omnica...
اپیزود ۷۸ (فصل هشتم): تمرینا...
41:15
- 38
- 1 سال پیش
41:15
- 9
- 1 سال پیش
اپیزود ۷۷ (فصل هشتم): روشهای سنجش ترکیب بدنبادی کامپوزیشن یا ترکیب بدنی چیه؟سنجش ترکیب بدن چه اهمیتی داره؟روشهای سنجش ترکیب بدنرایج ترین و بهترین روش سنجشدقت سنجشملاحظات پیش از سنجشحامی مالی: ش...
اپیزود ۷۷ (فصل هشتم): روشهای سنجش...
35:14
- 9
- 1 سال پیش
35:14
- 11
- 1 سال پیش
اپیزود ۷۶ (فصل هشتم): متابولیسم پایه و متابولیسم استراحتیمعرفی متابولیسمانرژی مصرفی روزانهانرژی حرارتی غذافعالیت های کالری سوز غیر ورزشیکالری متریعوامل موثر بر متابولیسمحامی مالی: استارلبز...
اپیزود ۷۶ (فصل هشتم):
25:18
- 11
- 1 سال پیش
25:18
- 9
- 1 سال پیش
اپیزود ۷۵ (فصل هشتم): نگاهی به رژیم قهرمانهاوسلی ویسرز - فواید میوهراف دیزل - نمونه رژیم مسابقهرونی کلمن - ۶۰۰ گرم پروتیین در روزاَشلی کال واسر - خوردن بر مبنای گرسنگیحامی مالی: استارلبز ایرانت...
اپیزود ۷۵ (فصل هشتم):
21:03
- 9
- 1 سال پیش
21:03
- 9
- 1 سال پیش
اپیزود ۷۴ (فصل هشتم): ۴ تصور غلط در تمرین سرینیخلاصه مقاله ای از برت کانترارسعضله ای که وجود ندارد!هوازی خاص برای کات سرینی!حرکات خاص برای عضله خیالی!تاثیر دوی سرعت در رشد سرینی!تفکیک نرم بین س...
اپیزود ۷۴ (فصل هشتم): ۴ تصور...
27:25
- 9
- 1 سال پیش
27:25
- 11
- 1 سال پیش
اپیزود ۷۳ (فصل هشتم): نیمه تاریک پرورش اندام حرفه ایروایتی از شروع مرگ و میر در پرورش اندام حرفه ای و آماری از کالبدشکافی حرفه ای هایی که فوت شدند.حامی مالی: استارلبز ایرانتهیه کننده، نویس...
اپیزود ۷۳ (فصل هشتم): نیمه ت...
31:20
- 11
- 1 سال پیش
31:20
- 10
- 1 سال پیش
اپیزود ۷۲ (فصل هشتم): معرفی سیستم تمرینی Y3Tمعرفی سیستم تمرینی Y3Tمعرفی نیل هیلفلسفه روش تمرینینمونه برنامه تمرینیتعریف شدت در Y3Tحامی مالی: مومنتومتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزا...
اپیزود ۷۲ (فصل هشتم): معرف...
22:16
- 10
- 1 سال پیش
22:16
- 9
- 1 سال پیش
اپیزود ۷۱ (فصل هشتم): تمرین با قهرمانها - عضلات سینهفلکس لوئیسدوریان یتسجی کاتلرلی پریستهانی رامبدحامی مالی: مومنتومتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی ...
اپیزود ۷۱ (فصل هشتم): تمرین با قه...
28:55
- 9
- 1 سال پیش
28:55
- 17
- 1 سال پیش
اپیزود ۷۰ (فصل هفتم): حجم تمرین با یاسین لکترند شدن مجدد اچ آی تیقیاس روش آرنولد و مایک منتزراشاره به تحقیقات حجم تمرینانتخاب حجم تمرین مناسبمحاسبه تمرین غیر مستقیمدلایل احتمالی عدم اقبال اچ آی تیح...
اپیزود ۷۰ (فصل هفتم): حجم تمرین ب...
48:51
- 17
- 1 سال پیش
48:51
- 11
- 1 سال پیش
اپیزود ۶۹ (فصل هفتم): معرفی SARMs با سامان صمیمیانسارم ها مکمل هستند یا دارو؟مکانیزم عملدوپینگ هستند یا مصرف شان مجاز است؟پپتاید ها در قیاس با سارم هاآیا سارم ها جای استرویید را می گیرند؟حامی مالی...
اپیزود ۶۹ (فصل هفتم): معرفی SARMs ب...
27:02
- 11
- 1 سال پیش
27:02
- 10
- 1 سال پیش
اپیزود ۶۸ (فصل هفتم): کربوهیدراتها با دکتر رضائیانکربوهیدراتها دوست یا دشمن؟قند ساده و قند مرکبارتباط انسولین و کاهش وزننقش کربوهیدرات در عملکردخرافه های oatmealآیا میوه ها خطرناک هستند؟حامی مالی:&n...
اپیزود ۶۸ (فصل هفتم): کربوهیدراتها با...
35:00
- 10
- 1 سال پیش
35:00
- 18
- 1 سال پیش
اپیزود ۶۷ (فصل هفتم): سیستم تمرینی مایک منتزرمعرفی آرتور جونزمبدع دستگاههای ناتیلوسمعرفی مایک منتزرروش heavy dutyوارثان روش HITحامی مالی: وی‌لند نوتریشن ایرانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید ن...
اپیزود ۶۷ (فصل هفتم): سیستم تمرین...
37:29
- 18
- 1 سال پیش
37:29
- 10
- 1 سال پیش
اپیزود ۶۶ (فصل هفتم): نقش لبنیات در رژیم با دامون اشتریلبنیات و تامین کلسیمآیا شیر ضرر داره؟ترس قهرمانان پرورش اندام از لبنیاتلبنیات کم چرب یا پر چرب؟آیا ماستهای پروتیینی لبنیات حساب میشن؟ملاحظاتی ب...
اپیزود ۶۶ (فصل هفتم): نقش لبنیات ...
30:23
- 10
- 1 سال پیش
30:23
- 16
- 1 سال پیش
اپیزود۶۵ (فصل هفتم): تمرین پشت پا با یاسین لکآناتومی عضلات همسترینگماهیت دو مفصلی بودن عضلهاسکوات و پارادوکس لمبارنظر قهرمانها درباره ددلیفت رومانیاییوضعیت نوک پا و تاثیر روی پشت پانقش عضلات ساق در ...
اپیزود۶۵ (فصل هفتم): تمرین پشت پا...
41:41
- 16
- 1 سال پیش
41:41
- 14
- 1 سال پیش
اپیزود۶۴ (فصل هفتم): آیا کشش قبل از تمرین مضر است؟مروری به تحقیقاتانواع کشش هابهترین زمان برای کششیچگونه تمرین کششی را شروع کنیم؟حامی مالی: فودیومسفارش آنلاین از فودیوم: https://foodium.pr...
اپیزود۶۴ (فصل هفتم): آیا کشش قبل ...
24:23
- 14
- 1 سال پیش
24:23
- 11
- 1 سال پیش
اپیزود۶۳ (فصل هفتم): بررسی رایج‌ترین اشتباهاتبررسی رایج‌ترین اشتباهاتی که ورزشکاران معمولا در باشگاه بدنسازی مرتکب میشوندحامی مالی: فودیومسفارش آنلاین از فودیوم: https://foodium.proکدتخفیف...
اپیزود۶۳ (فصل هفتم): بررسی رایج‌ت...
27:08
- 11
- 1 سال پیش
27:08
توضیحات
هرکول تلاش میکنه تا به ساده ترین شکل ممکن موضوعات مرتبط با دنیای فیتنس و بدنسازی رو مورد بحث قرار بده تا ضمن بیان نکات علمی شما رو با ابعاد مختلفی از ورزش آشنا بکنه. در هرکول درباره هر آنچه که به دنیای فیتنس مربوط است حرف می زنیم.
دسته بندی
رده سنی
محتوای تمیز
کامنتی ثبت نشده است
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است