من هنوز به فکرش هستم اپیزود دوم

اینکه بعد از جدایی نمی‌تونی فراموشش کنی کاملاً طبیعیه، و خیلی‌ها همین حس رو دارن. فراموش کردن یه نفر که باهاش خاطره ساختی، احساس داشتی یا بخشی از زندگیت بوده، یه روند زمان‌بره—not یه تصمیم فوری.

دلایلی که باعث می‌شن نتونی راحت فراموشش کنی، معمولاً این‌ها هستن:

---

### 1. **ذهن هنوز درگیر خاطرات و وابستگیه**

تو با اون فرد زمان گذروندی، خاطره ساختی، رویا داشتی. ذهن، مخصوصاً وقتی احساسات قوی بوده، خیلی سخت این چیزها رو پاک می‌کنه. حتی ممکنه مغزت هنوز هم لحظات خوب رو بزرگ‌تر از بدی‌ها ببینه.

---

### 2. **احساساتت هنوز حل نشده‌ن**

اگه احساساتی مثل خشم، پشیمونی، دلتنگی، یا حتی امید به برگشت توی دلت مونده باشه، ذهنت هی عقب‌گرد می‌کنه چون فکر می‌کنه هنوز چیزی ناتمام مونده.

---

### 3. **به جای رها کردن، سعی در فراموشی اجباری داری**

فراموشی واقعی، با "پذیرش" شروع می‌شه، نه با فشار آوردن به خودت که "باید فراموشش کنم." هرچی بیشتر زور بزنی، بیشتر ذهنت درگیرش می‌شه.

---

### 4. **هویت یا آرامشت به اون رابطه گره خورده بود**

گاهی حس می‌کنیم بدون اون آدم، گم شدیم. چون بخشی از حس ارزشمندی یا آینده‌مون به اون فرد وابسته بود.

---

### 5. **بعضی چیزها هنوز یادآور اون شخصه**

موزیک، عکس، پیام، جاها یا حتی بوها و غذاهایی که با اون فرد تجربه کردی، می‌تونن دوباره خاطرات رو فعال کنن.

---

### حالا چکار میشه کرد؟

* **به جای فراموش کردن، تمرکزت رو بذار روی “پذیرش واقعیت”**

 یعنی قبول کنی که این رابطه تموم شده، حتی اگه هنوز دلت براش تنگه.

* **روند جدایی رو به‌عنوان بخشی از مسیر رشدت ببین**

 هر آدمی که میاد توی زندگی ما، چیزی برای یاد دادن داره. ببین این رابطه چه چیزهایی در مورد خودت نشونت داد.

* **روی خودت سرمایه‌گذاری کن**

 هر بار که ذهنت به سمت ا