برگرفته از کتاب عادت های اتمی۲

اولین و مهمترین قانون تغییر رفتار : آن را واضح کن

ایده اصلی این قانون این است که ما اغلب عادت ها رو شروع نمی‌کنیم، نه به خاطر تنبلی، بلکه به خاطر اینکه برنامه مشخصی برای زمان و مکان انجام آن نداریم