سجاد ورس

رژیم اطلاعاتی : چطور در دنیای شلوغ امروز، آٰرامش ذهنی داشته باشیم؟ایده اصلی این اپیزود این هست که همان طور که برای سلامت جسم به غذایی که می‌خوریم اهمیت می‌دهیم، برای سلامت روان هم باید اطلاعاتی که مصر...

بعد از یک مجموعه پنج قسمت فشرده و عملی در مورد ساختن عادت، بهترین کار یک تغییر فضاست.قدرت هیچ کار نکردن : چرا استراحت، راز واقعی بهره‌‌وری است؟اهمیت استراحت و زمان خالی...

رسیدیم به ایستگاه پایانی و مهم‌ترین بخش سفر عادت‌سازی. این اپیزود، چهار قانون را به هم متصل می‌کند و راز ماندگاری یک عادت را فاش می‌سازدما آخرین و حیاتی‌ترین سوال این است: چطور بعد از چند هفته ک...