- 1 ماه پیش
- 7
- 14:23
اضطراب اجتماعی
تراس
0
توضیحات
تو این اپیزود از تراس، ساده و صمیمی در مورد اضطراب اجتماعی حرف زدیم؛ از دلایلش گفتیم، از راهکارهای علمی‌ش گفتیم، و از امید به تغییر
بشنو و با ترسات آشتی کن
سمانه عباسی
Avatar
کاربر شنوتواولین نفر کامنت بزار
- 3
- 1 ماه پیش
همه مون یه جاهایی خسته شدیم ولی فهمیدیم چرا...شاید چون مرز نداشتیم!این اپیزود درباره مرزگذاشتنه،اینکه "نه"گفتن بی ادبی نیست،خود دوستیهیه کم هوا برای خودتبشنو و تمرین کن،واسه خودت سمانه عباسی...
همه مون یه جاهایی خسته شدیم ولی فهمیدیم چرا...ش...
12:33
- 3
- 1 ماه پیش
12:33
- 4
- 1 ماه پیش
گس‌لایتینگ، یه بازی ذهنیه که توش کسی کاری میکنه به عقل خودت شک کنی. شاید اسمش برات تازه باشه، اما رفتارش آشناست. تو این اپیزود، با زبونی ساده و علمی، این رفتار مخرب رو میشکافیم؛ نشونههاش، ریشههاش ...
گس‌لایتینگ، یه بازی ذهنیه که توش کسی کاری می‌کن...
13:19
- 4
- 1 ماه پیش
13:19
- 1
- 1 ماه پیش
“یه لبخند خسته، یه دل پر از حرف”توی این اپیزود درباره حالتی حرف میزنیم که خیلی وقتا باهاش زندگی میکنیم، ولی نمیدونیم اسمش چیه: افسردگی پنهان.اون وقتی که خستهای اما خودت رو جمعوجور میکنی، وقتی لب...
“یه لبخند خسته، یه دل پر از حرف”
توی این ...
11:34
- 1
- 1 ماه پیش
11:34
زندگی مادرانه پر از چالش‌هاست، از صبح‌های شلوغ تا لجبازیهای کوچک و استرسهای روزمره. اما مهم اینه که با یک نگاه تازه و کمی شوخطبعی بهشون نگاه کنیمدر تراس، همراه با طنز و لحن دوستانه، به شما کمک میک...
زندگی مادرانه پر از چالش‌هاست، از صبح‌های شلوغ ...
13:00
- 1
- 1 ماه پیش
13:00
تو این اپیزود از تراس، با هم می‌فهمیم ایکیگای یعنی چی و از کجا اومده، چطور میشه ایکیگای خودمون رو پیدا کنیم، چرا بعضیا با وجود کلی مهارت، باز هم حس بیهدفی دارن و مهمتر از همه، چطور کاری که عاشقشیم ر...
تو این اپیزود از تراس، با هم می‌فهمیم ایکیگای ی...
12:00
- 2
- 1 ماه پیش
12:00
تا حالا شده مغزت شب ها ولت نکنه؟ از مرور اشتباهات تا فکرهایی که نمیذارن بخوابی....تو این اپیزودِ تراس درباره نشخوارفکری شبانه حرف میزنیم،اینکه چرا ذهن اینکارو میکنه و چطور میشه آرومش کرد."یه فضای صمیم...
تا حالا شده مغزت شب ها ولت نکنه؟ از مرور اشتباه...
11:20
- 1
- 1 ماه پیش
11:20
- 3
- 1 ماه پیش
رژیم فستینگ فقط یه برنامه غذایی نیست، یه سبک زندگیه که به بدنت فرصت استراحت و بازسازی میده.تو این اپیزود با زبونی ساده میگیم فستینگ دقیقاً چیه، چطور کار میکنه و چرا انقدر محبوبه. اگه دنبال یه روش ط...
رژیم فستینگ فقط یه برنامه غذایی نیست، یه سبک زن...
13:57
- 3
- 1 ماه پیش
13:57
- 1
- 1 ماه پیش
تاحالا حس کردی یه زندگی دیگه می‌تونستی داشته باشی؟یه مسیر، یه تصمیم، یه رویای تجربهنشده؟توی این اپیزود از پادکست تِراس، درباره زندگی نزیسته حرف میزنیم؛ از حسرتها، راههای نرفته و اینکه چطور حتی حال...
تاحالا حس کردی یه زندگی دیگه می‌تونستی داشته با...
12:27
- 1
- 1 ماه پیش
12:27
- 2
- 1 ماه پیش
خسته ای....اما نه از کار،نه از زندگی...از ذهنی که هیچ وقت نمیخوابهاین اپیزود تراس برای شماست که دنبال یه لحظه سکوتی سمانه عباسی...
خسته ای....اما نه از کار،نه از زندگی...
ا...
13:32
- 2
- 1 ماه پیش
13:32
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است