• 3 هفته پیش

  • 1

  • 14:26

خواب بهتر

تراس
0
توضیحات

«بی‌خوابی فقط بیدار موندن تا صبح نیست؛ یه علامته، نشونه‌ای از استرس، اضطراب یا حتی سبک زندگی‌مونه.

توی این اپیزود از تراس، هم علمی و روانشناسی به بی‌خوابی نگاه می‌کنیم، هم راهکارهای کاربردی می‌گیم برای اینکه شب‌ها راحت‌تر بخوابیم و روزها انرژی بیشتری داشته باشیم.

با هم بررسی می‌کنیم چی کار کنیم، چی کار نکنیم، و کِی لازمه بی‌خوابی رو جدی بگیریم.

اگه شب‌ها با بالش و ساعت جنگ داری، این اپیزود برای توئه.»                       


  سمانه عباسی


با صدای

رده سنی
محتوای تمیز
تگ ها
shenoto-ads
shenoto-ads