«بیخوابی فقط بیدار موندن تا صبح نیست؛ یه علامته، نشونهای از استرس، اضطراب یا حتی سبک زندگیمونه.
توی این اپیزود از تراس، هم علمی و روانشناسی به بیخوابی نگاه میکنیم، هم راهکارهای کاربردی میگیم برای اینکه شبها راحتتر بخوابیم و روزها انرژی بیشتری داشته باشیم.
با هم بررسی میکنیم چی کار کنیم، چی کار نکنیم، و کِی لازمه بیخوابی رو جدی بگیریم.
اگه شبها با بالش و ساعت جنگ داری، این اپیزود برای توئه.»
سمانه عباسی
اولین نفر کامنت بزار
سندروم ناکافی بودن یعنی همیشه حس کنی هرقدر هم ت...
🎙 رابطه ناپایدار یعنی همون جایی که میدونی آخر...
«این اپیزود از تراس سفریه از جنگیدن جلوی آینه ت...
«دوریتو تئوری» فقط درباره یه بسته چیپس نیست! 🍟...
«آرامش یعنی یاد بگیری فرمان زندگیتو از دست خشم ...
از مرز داشتن،از اندازه بودن تو رابطه ها و از ای...
پروژههای ناتمام فقط یک کار نیمهکاره نیستن؛ او...
تراس جاییه که از استرس، فقط به عنوان یه حس بد ح...
تو این اپیزود از تراس دربارهی شکست حرف میزنیم...
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است