خودافشایی/چقدر از خودم بگم؟

گاهی دلمون می‌خواد حرف بزنیم، ولی یه چیزی ته دلمون می‌گه «نکن… نکنه قضاوتت کنن».

خودافشایی یعنی همین دوگانگی بین «بگم یا نگم؟»

نه باید خودتو قایم کنی، نه همه چیزو یه‌جا بریزی بیرون.

یاد گرفتن اینکه چقدر از خودمون رو به بقیه نشون بدیم، یه مهارته؛ مهارتی که می‌تونه رابطه‌هامون رو نجات بده.

🎧 توی اپیزود جدید پادکست، از خودافشایی گفتیم — از اون ترس‌های کوچیک، از اعتماد، از اینکه چطوری بین گفتن و نگفتن تعادل بسازیم

🔸 موضوع اپیزود جدید: خودافشایی — چقدر از خودم بگم؟

🎙در این قسمت از پادکست، درباره‌ی یکی از عمیق‌ترین مهارت‌های ارتباطی حرف زدیم؛

چطور احساساتمون رو با دیگران به اشتراک بذاریم، بدون اینکه خودمون یا رابطه‌مون آسیب ببینه.

از ترس قضاوت گفتیم، از گفتن زیاد، گفتن کم، و اون نقطه‌ی طلایی وسط.

🎧 اگه دنبال رابطه‌ای صادقانه‌تر و آرام‌تر با خودت و بقیه‌ای، این اپیزود مخصوص توئه.

@zeynab_nazari_psychologist