مدیتیشن برای دوری از استرس و اضطراب

استفاده از مدیتیشن یکی از بهترین روشهای کاهش استرس و اضطراب است. اگر به استرس و اضطراب دچار هستید یا اگر دائما در شرابط استرس‌زا قرار دارید، به شما پیشنهاد میکنم حتما مدیتیشن را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. مدیتیشن باعث کاهش شدید استرس و اضطراب میشود و از نظر علمی هم مقالات فراوانی روانشناسان و دانشمندان، در رابطه با فواید مدیتیشن منتشر کرده‌اند. با مدیتیشن صوتی که براتون آماده کردیم میتونید به سادگی هم مدیتیشن رو یاد بگیرید و همچنین میتونید با فایل صوتی یک مدیتیشن چند دقیقه‌ای در حد پنج دقیقه داشته باشید و به آرامش درون برسید.