- 1 هفته پیش
- 43
- 12:00
مدیتیشن متفاوت برای خوابی راحت و عمیق
مدیتیشن به سوی آرامش
1
توضیحات
شاید تا به حال با گوش دادن به صداهای آرامش‌بخش یا ASMR ذهن خود را آرام کرده و حتی به خواب رفته باشید، پس به خوبی می‌توانید قدرت صدا را در ایجاد آرامش درک کنید. در صوت‌های مدیتیشن زیر که نوعی مدیتیشن هدایت شده هستند، می‌توانید مرحله به مرحله طبق گفته‌های راهنما به پیش بروید و خواب آرام و با کیفیتی را تجربه کنید
Avatar
کاربر شنوتواولین نفر کامنت بزار
- 53
- 1 هفته پیش
باش…هیچچیز برای همیشه نمیمونه،نه غم، نه شکست، نه خستگی.تنها چیزی که میمونه،خودِ تویی که یاد گرفتی آرام بمونی.نفس بکش…و بذار جهان،آرامآرام دوباره بهت لبخند بزنه....
باش…
10:50
- 53
- 1 هفته پیش
10:50
- 25
- 2 هفته پیش
در این مدیتیشن میخوایم تمرین کنیم که صدای سرزنشگر درونیمون رو تا جای ممکنه ساکت کنیم و یا بهش بها ندیم. میخوایم خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم....
در این مدیتیشن میخوایم تمرین کنیم که صدای سرزنش...
11:08
- 25
- 2 هفته پیش
11:08
- 41
- 4 هفته پیش
اکثر افراد، مدیتیشن روزانشون رو دقیقا پس از بیدار شدن انجام میدن. من در شروع روز (صبح ناشتا) نیم ساعت و در پایان روز (شب قبل خواب) نیم ساعت مدیتیشن میکنم. مدیتیشن صبحگاهی باعث میشه روزتون رو با یک ذهن...
اکثر افرا...
07:29
- 41
- 4 هفته پیش
07:29
- 42
- 4 هفته پیش
مدیتیشن بخشش خود با صدای پروین زندیمدیتیشن بخشش خود تمرینی است برای رهاسازی بار عواطف منفی و دستیابی به آرامش درونی از طریق پذیرش اشتباهات گذشته، چه در روابط با خود و چه با دیگران. این مراقبه به شما ک...
مدیتیشن بخشش خود با صدای پروین زندی
09:46
- 42
- 4 هفته پیش
09:46
- 180
- 4 ماه پیش
به نظر من واقعا یکی از دلپذیرترین تفریحات سالمی که انسان میتواند داشته باشد، تجربه مدیتیشن در طبیعت است! حالا هر چقدر این طبیعت بِکرتر بوده و فاکتورهایی مثل صدای پرندگان، آب و هوای خوب، صدا...
به نظر من...
08:55
- 180
- 4 ماه پیش
08:55
- 113
- 4 ماه پیش
برای اینکه از این چرخه معیوب نشخوار فکری خلاص بشید، چند تا راهکار هست که میتونید امتحان کنید. این تکنیکها کمک میکنن تا ذهنتون رو از این افکار منفی آزاد کنید و دوباره کنترل ذهن رو به دست بگیرید.مراق...
برای اینکه از این چرخه معیوب نشخوار فکری خلاص ب...
08:54
- 113
- 4 ماه پیش
08:54
- 85
- 4 ماه پیش
نشخوار فکری شامل افکار تکراری و غیر فعال است که روی دلایل و آثار پریشانی فرد تمرکز میکنند؛ ولی، این افکار باعث نمیشوند فرد از مکانیسمهای مقابلهای فعال یا راهبردهای حل مسئله که باعث تسکین پریش...
نشخوار ...
05:41
- 85
- 4 ماه پیش
05:41
- 102
- 5 ماه پیش
مدیتیشنِ شکرگزاری یه کارِ آگاهانهست که توش به شناسایی و قدردانی از چیزایی که توی زندگی داری، میپردازی. این کارُ میشه به چند روش انجام داد. مثل بقیهٔ مدیتیشنها، میتونی چند دقیقه از روزتُ به ای...
مدیتیشن...
07:28
- 102
- 5 ماه پیش
07:28
- 118
- 5 ماه پیش
آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که احساس کنید بیش از حد درگیر روزمرگی شدهاید و تمام وقت خود را صرف کار میکنید و زمانی برای رسیدگی به خودتان ندارید؟ اگر این احساس را زیاد تجربه میکنید باید مراقب ...
آیا تا به...
11:52
- 118
- 5 ماه پیش
11:52
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است