مدیتیشن شکرگزاری و حمایت هستی

مدیتیشنِ شکرگزاری یه کارِ آگاهانه‌ست که توش به شناسایی و قدردانی از چیزایی که توی زندگی داری، می‌پردازی. این کارُ میشه به چند روش انجام داد. مثل بقیهٔ مدیتیشن‌ها، می‌تونی چند دقیقه از روزتُ به این اختصاص بدی که ببینی بابت چی‌ها ممنونی، یه لیست ازشون توی دفترچهٔ شکرگزاری بنویسی، یا وقتی یه اتفاقِ خوب می‌افته، همون لحظه ازش تشکر کنی.