مدیتیشن قبل از خواب کلبه ای در جنگل

تا زمانی که خوب نخوابیم، بیداری باکیفیتی نخواهیم داشت! خوابیدن روی زمان بیداری ما تاثیر خیلی زیادی داره و در اینکه خواب ارزش خیلی بالایی داره هیچ شکی وجود نداره. اما چی میشه که خیلی از افراد نمیتونن شب‌ها بخوابن؟ افراد بین سن ۱۵ تا ۲۰ سال عموما مشکل خواب کمتری دارن و با بالا رفتن سن، افزایش فعالیت‌های روانی و ذهنی، داشتن خواب باکیفیت برای ما دشوارتر میشه. مدیتیشن صوتی خواب عمیق که براتون اماده کردیم چه نقشی در خواب عمیق و آروم شما ایفا میکنه